Dit barn sover igennem
–du ved det bare ikke!
Mange forældre er frustrerede over, at deres lille baby stadig vågner om natten for at spise, blive vugget eller få en sut i munden.
Men det betyder faktisk ikke, at barnet ikke sover igennem.
”Hvorfor er det lige VORES barn, der ikke sover ordentligt?!!” Søvn og mangel på samme er kilde til mange frustrationer hos nybagte forældre og emnet ”at sove igennem” er et tilbagevendende tema, som alle drømmer om at opnå.
Men måske er I der allerede, uden I ved det, siger sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen, der står bag www.netsundhedsplejerske.dk, og som blandt andet har skrevet en bog om børn og søvn. Hun mener, at et vigtigt skridt mod at få et barn, der sover godt, er at have forventninger der kan opfyldes.
”Mange forældre spørger: ”Hvornår sover mit barn igennem?” – og når jeg så taler med forældrene, viser det sig, at barnet faktisk sover igennem. Barnet vågner måske to-tre gange om natten for at få mad, og det er naturligt i forhold til barnets alder – forældrene og jeg har bare ikke samme målestok for, hvad det betyder,” siger hun.
Vær tålmodig mht. søvn
I det hele taget er det urealistisk at tro, at man kan få den samme søvn, som man gjorde, før familien blev udvidet, siger Helen Lyng Hansen. Så selvom du føler, du konstant er i søvnunderskud, betyder det altså ikke nødvendigvis, at din baby sover dårligt. Din baby er bare en helt almindelig baby.”
Måske har man en forventning om, at barnet kan sove 11 timers sammenhængende søvn, men sådan er virkeligheden ikke. Børn har brug for mælk på ydertidspunkterne for at vokse og udvikle sig, og virkeligheden er, at børn skal helt op i vuggestuealderen for at kunne sove 10-12 timer,” siger Helen Lyng Hansen og kommer med et godt råd til frustrerede og trætte forældre:”
Det vil være et meget mere realistisk mål, hvis man hjælper barnet med at sove fra omkring midnat og til klokken seks næste morgen. Hvis man stræber mod seks timers sammenhængende søvn, så vil man ofte blive gladere og mere tilfreds hurtigere.”
Hør fra andre forældre:
3 fede fifs til at putte dit barn
Som forælder har du formentlig prøvet, at det til tider kan være en kamp at få dit barn til at falde i søvn om aftenen. Det er hårdt, når du står i det, og skal prøve af, hvad der er den bedste løsning for dig og dit barn. Som førstegangsforældre til et lille barn kan det være rart at få et par gode råd fra andre forældre med på vejen til, hvordan du kan putte dit barn. Alle børn er forskellige. Det er en ting, der bliver slået fast, når vi spørger i vores netværk af forældre. Mange af forældrenes gode råd handler om at have faste rutiner og sengetider, at lytte til sit barn og give masser af kærlighed. Vi har spurgt jer forældre, om jeres bedste puttetips og kogt det sammen til 3 gode råd.
Svøb den nyfødte
For Evin Agac Turan virkede det at svøbte sin datter. ”Det der virkede for min datter de første mange måneder efter fødslen var, at hun blev svøbt i sin dyne og vugget med rolige bevægelser fra side til side med min hånd på maven, som gav tryghed og tyngde. Nu er hun 7 måneder og kan ligge i sengen uden at blive vugget, men skal stadigvæk have min hånd over hende som tryghed. Vi synger en vuggevise og hun får sin nusseklud og sut lige inden sengetid, så hun forbinder det med at sove,” skriver hun.
Skab faste rutiner
Mange forældre tilkendegiver, at det virker for dem at skabe faste rutiner.”Vi kører med faste rutiner ved godnattid. I bad inden for en time inden godnat, lidt godnatgrød med en kop lun mælk til og derefter tandbørstning. Vi gør hele tiden opmærksom på, hvad der skal ske. Op i sengen for at læse godnathistorier, hvor det lige nu hitter med billedbøger med dyr. Vi slutter af med Brahms vuggevise af Søs Fenger: Fald til ro, lille du. Genkendelighed virker som regel, men ABSOLUT ikke altid. Gode rutiner afbrydes af dårlig mave, snot, tandfrembrud osv. Det er op ad bakke, men vedholdenhed skulle give bonus”, skriver Tanja Ekstrand Bomholt.
Hos Vibeke Juul Henriksen har tryghed og rutiner også haft en god effekt. ”Med mine piger har jeg kørt dem ret stramt i samme sove- og spiserutiner hver dag fra de var ca. 4 mdr. gamle. Nu er de 2 og 5 år og har altid kunne putte dem hver aften uden problemer”, fortæller hun.
Fortæl historier med dit barn som hovedperson
Nogle forældre bruger en metode, hvor de sammen med barnet fortæller en godnathistorie med barnet som hovedperson. ”Hjemme ved os fortæller jeg vores dreng Oliver på 2 år en historie om en dreng, der hedder Peter. Hver dag ændrer vi historien, så den passer til de ting, Oliver har lavet i løbet af en dag. Han elsker, at Peter oplever de samme ting, som han selv lige har oplevet, og han bliver pludselig enormt fokuseret i stedet for at kaste sig rundt i sengen”, fortæller Maria Bassé Munk Mortensen. Katrine Grubach har et lignende råd, som hjælper hendes datter på 2 ½ år til at få bearbejdet dagen. ”Vi fortæller godnathistorier om hendes dag. Den starter med "Der var engang en stor pige, som..." Så går vi hele dagen igennem. Og slutter med "Det havde været en rigtig god dag, det har det i hvert fald de fleste dage, og nu er Karoline træt og vil sove", skriver hun.
Andre artikler
FØDEVARER DU IKKE SKAL SERVERE FOR BABY
Det er vigtigt at være opmærksom på, at den kost, forældrene spiser, sjældent egner sig som føde for de små med et fordøjelsessystem, som endnu ikke er færdigudviklet.
TEGNENE PÅ EN FØDSELSDEPRESSION
Forældres reaktioner efter en fødsel kan være meget forskellige. Op mod seks procent af alle forældre bliver ramt af en fødselsdepression ifølge tal fra Sundhed.dk.
FÅ EN GOD START PÅ AMNING
De fleste mødre ved, at amningen ikke kommer af sig selv, men for de nybagte af slagsen, kan det komme som et chok, at det ikke altid er en selvfølgelighed.
